Aktywność fizyczna – ile, kiedy, jak. Co jeść przed i po treningu?

Myślę, że większość z Was zdaje sobie sprawę, iż nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, obok zbilansowanej diety, jest regularna aktywność fizyczna. Wpływa ona pozytywnie nie tylko na przebieg odchudzania ale także na stan zdrowia człowieka – obniża poziom cholesterolu, zmniejsza insulinooporność komórek, prowadzi do wyrównania ciśnienia tętniczego. Nie da się … Czytaj dalej

Dieta Dukana – niebezpieczna moda czy zbawienne lekarstwo?

Dieta Dukana – obecnie jedna z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych metod odchudzania. Sam twórca pisze o niej: „Dieta ta, odpowiednio stosowana, jest w porównaniu z innymi dietami niskokalorycznymi prawdziwą machiną wojenną, buldożerem usuwającym wszelkie przeszkody.” Więc jak tu nie wierzyć? Jak nie wypróbować, gdy waga bezlitośnie wskazuje coraz to wyższe … Czytaj dalej