Jak unikąć groźnych chorób cywilizacyjnych jedząc zdrowiej?

Ludzki organizm jest niepowtarzalnym i cudownym tworem – trudno sobie wyobrazić ile się w nim dzieje, chociażby w tej chwili. Dzięki prawidłowej pracy każdego z organów w przeciągu jednej sekundy w Twoim organizmie zachodzi niezliczona ilość rozmaitych, skomplikowanych i złożonych procesów, umożliwiających Ci  najzwyczajniej w świecie ŻYCIE. Wydawałoby się, że … Czytaj dalej

9 nawyków żywieniowych, które musisz znać

Na podstawie długotrwałych obserwacji spostrzegłam, że wielu ludziom zdrowe odżywianie kojarzy się przede wszystkim z rezygnacją z ulubionych potraw na rzecz „niesmacznego” i/bo zdrowego jedzenia. Na dodatek, nie wiedzieć czemu, niektórzy wprowadzając zasady restrykcyjnych diet, ograniczających niektóre grupy składników odżywczych, uważają, że w ten sposób zaczynają się zdrowo odżywiać. Chciałabym … Czytaj dalej

Zdrowe odchudzanie – od czego zacząć?

Im więcej tracimy kilogramów pod wpływem ścisłej diety w krótkim czasie, tym większe jest prawdopodobieństwo powrotu do wagi sprzed okresu odchudzania, nie rzadko z mniejszą bądź większą nadwagą. Z pewnością kolejnej próbie utraty kilogramów, kończącej się efektem jojo towarzyszy uczucie frustracji a nawet wściekłości. Zdemotywowani i obrażeni na cały świat … Czytaj dalej