Jak szybko i skutecznie obniżyć poziom złego cholesterolu?

Podwyższony poziom cholesterolu, określany fachowo jako hipercholesterolemia, to obecnie jedno z najczęściej występujących zaburzeń metabolicznych. Problemy z poziomem cholesterolu zwiększają ryzyko chorób układu sercowo – naczyniowego, w tym zawału serca i udaru mózgu. A prawda jest taka, że zazwyczaj to my sami bardzo intensywnie na to pracujemy. Zła dieta, brak … Czytaj dalej

Wpływ tłuszczów na zdrowie

Tłuszcze, obok białek i węglowodanów, stanowią podstawowy składnik odżywczy dla organizmu człowieka. Pełnią one bardzo ważne funkcje w ustroju, jednak spożycie ich w zbyt dużych ilościach może odbić się negatywnie na masie ciała, a przede wszystkim zdrowiu. Oczywiście nie tylko ilość spożytego tłuszczu ma znaczenie – niektórzy naukowcy twierdzą, że … Czytaj dalej

Które ryby są zdrowe, a których musisz absolutnie unikać?

Często słyszymy rozmaite hasła, namawiające do spożycia ryb. Dietetycy jednogłośnie zalecają spożycie 2 – 3 porcji ryb tygodniowo, używając licznych argumentów dotyczących ich prozdrowotnego działania na nasz organizm. Niestety nie wszyscy wiedzą, że owych zalet nie można przypisać do każdego gatunku ryb. Dlatego uważam, że należy wyraźnie określić, które ryby … Czytaj dalej