Fakty i mity na temat ilości, jakości i częstości posiłków w ciągu dnia

Jedz mało, a często. Pamiętaj o dużym śniadaniu i kolacją przed 18:00. Jeśli kolacja to tylko bez węglowodanów. Powtarzane jak mantra zajęły kluczowe miejsce w zaleceniach dotyczących odchudzania. Oczywiście mowa o zasadach związanych z ilością, częstotliwością i jakością zjadanych posiłków. Jednak czy te powszechnie znane i zalecane zasady mają rację … Czytaj dalej

Zdrowe śniadanie: dlaczego warto?

Zapewne większość z nas zdaje sobie sprawę z tego jak ważne jest spożycie pierwszego posiłku, czyli śniadania. Społeczeństwo wydaje się być coraz bardziej uświadomione w kwestii podstawowych zasad zdrowego odżywiania, jednak mimo to, mam wrażenie, że jeszcze spora część ludzi nie traktuje tych zaleceń na poważnie. Okazuje się, że ok. … Czytaj dalej